宣汉县华景中学举办青春期知识讲座

10月10日，宣汉县华景中学为七年级学生举办了一场主题为“青春同行”的青春期知识讲座，以“科学解读身心变化、温暖陪伴青春成长”为核心，帮助学生科学应对身心变化，消除成长困惑，建立健康的身心认知，培养健康的生活习惯和积极的心理状态，为青春期成长注入“正能量”。

本次讲座由学校心理老师围绕青春期生理变化、心理调适及人际交往三大核心展开；并采用“科普+互动+引导”的模式，让知识传递更具亲和力与实用性。

生理健康科普：心理老师通过借助生动的图文课件、趣味动画，清晰详细地讲解了青春期发育特征——从身高体重的快速增长，到第二性征的逐步显现，全程避免晦涩术语，用“成长必经阶段”的表述缓解学生焦虑；同时结合日常案例，强调青春期卫生保健知识，并强调营养与运动的重要性。

心理调适技巧：针对青春期常见的情绪波动、自我认知困惑等问题，心理老师先通过“情绪小剧场”的形式，让学生们直观感受“焦虑、烦躁、敏感”等情绪的产生原因，借此引导学生们正视自己的情绪波动。随后分享了“压力管理三步法”，鼓励学生通过写日记、倾诉等方式释放情绪并现场邀请学生模拟练习，让技巧真正落地。

人际交往指南：明确边界，树立健康观念:结合初中生社交特点，老师通过“情景模拟”展开互动——设置贴近校园生活的场景，让学生分组讨论“合适的做法”；在此基础上，进一步引导学生理解“尊重、平等、适度”的交往原则，帮助学生理解异性交往的边界，树立尊重与平等的社交观念，学会在交往中保护自己、尊重他人。

讲座结束后，学生们纷纷分享收获。“原来这些变化是正常的！”一名七年级学生表示，讲座解开了自己的“心头结”；不少学生还提到，互动讨论环节让自己敢于开口提问，让他们在轻松氛围中掌握了实用知识，以后遇到烦心事，也终于知道该怎么做了。

此次讲座不仅为华景中学七年级学生搭建了科学认识青春期的平台，更用温暖的引导、实用的知识，帮助学生们卸下成长的“心理包袱”，更传递了“成长是美好旅程”的积极理念，为学生的身心健康发展奠定了坚实基础，让每一位学生都能在科学关爱下，自信、健康地拥抱青春时光。（宣汉县华景中学  邓娟）

责任编辑：吴蜀丰