华蓥市双河四中2025届中考考前动员大会圆满举行

“十年磨一剑，今朝试锋芒。”6月12日，中考的战鼓已然擂响，在这千钧一发之际，华蓥市双河四中为初三学子们精心筹备了一场激情澎湃的中考前一天动员会，为即将奔赴考场的勇士们加油鼓劲，注入最后的拼搏力量。

动员会在庄严而热烈的氛围中拉开帷幕，首先是学校江副校长讲话：第一、为同学们传授了应对考试的实用技巧：考生要保持平和的心态，不要给自己过大的压力。相信自己的努力和付出，以积极乐观的态度面对考试。遇到困难和挫折时，要及时调整心态，不要让负面情绪影响自己的复习和考试；在紧张的复习之余，考生要学会自我放松。可以通过听音乐、运动、与朋友聊天等方式，缓解压力，放松身心。保证充足的睡眠和休息，让自己以良好的精神状态投入到复习和考试中。

第二、规律健康，蓄力待发：合理安排饮食，中考前，考生的饮食要营养均衡、清淡可口。多吃蔬菜水果、富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，保证身体所需的营养。避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免引起肠胃不适。同时，要注意饮食卫生，防止食物中毒；充足的睡眠是保证学习效率和考试状态的重要因素。考生要养成良好的作息习惯，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。晚上不要熬夜复习，尽量在11点前入睡，让大脑和身体得到充分的休息；适度的运动锻炼可以增强体质，缓解压力，提高学习效率。考生可以在课余时间进行一些简单的运动，如散步、慢跑、跳绳等。但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。

第三、考前准备:提前准备好考试所需的文具，如2B铅笔、黑色中性笔、橡皮、直尺、圆规等。检查文具的质量和数量，确保能够正常使用。同时，要准备好准考证、身份证等相关证件，妥善保管，避免丢失;在考试前，考生要熟悉考场的位置和交通路线，提前规划好出行时间和方向，避免考试当天因交通拥堵等原因耽误考试。到达考场后，要熟悉考场的环境和座位安排，调整好心态，等待考试开始;在考试过程中，严格遵守考试纪律，听从监考老师的指挥，不得作弊或违反考试规定，保持考场安静，认真答题，按时交卷。

最后唐校长从中考的重要性、安全、生活、作息及各项注意进行了总结强调，同时衷心地祝愿每一位同学都能在中考中取得优异的成绩，考上理想的高中！为梦想而战，为未来而拼搏！

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”这场中考考前动员会，为初三学子们注入了强大的精神动力，让他们在即将到来的中考中，能够以更加饱满的热情、更加坚定的信心、更加昂扬的斗志迎接挑战。相信在全体师生的共同努力下，双河四中的初三学子们在“双减”背景下的中考一定能取得优异的成绩，书写属于自己的辉煌篇章！ （冯身海  吴德燕）

责任编辑：吴蜀丰