仪陇县新政初级中学校开展2022级毕业生考前心理团辅

中考临近，考生面临巨大压力与心理挑战。为助其应对压力、调整心态、增强自信，仪陇县新政初级中学校于6月3日至6月5日在尚美厅举办“笑傲中考我能行”考前心理团辅，旨在通过专业辅导，引导学生正确认识压力，调节情绪，以积极心态迎接中考，实现自我超越。本次活动由学校专职心理老师王智慧和雷怡兰主讲。

讲座以游戏开场，营造轻松氛围。通过提问创设压力情境，引导学生正视中考情绪。借助小测试与TED视频，展示压力与大脑的联系，强调适度压力的积极作用及过度压力的危害。

老师们以“半杯水”比喻，引导思考乐观与悲观思维对情绪的影响。鼓励关注已付出的努力与进步，增强自信。播放“瓦伦达效应”，警示避免患得患失，保持平常心，专注当下。

接着通过“跳蚤人生实验”，揭示习得性无助的阻碍，鼓励打破自我设限。介绍五步脱困法，助学生走出心理阴影，重塑自信。

针对考前失眠，提供认知与行为调整方法，缓解焦虑，保证睡眠。考场上，通过积极心理暗示与深呼吸技巧，帮助学生调整心态，集中注意力，发挥最佳水平。

仪陇县新政初级中学校“笑傲中考我能行”考前心理团辅圆满结束。同学们学会了正确认识与应对压力，掌握了调整心态、增强自信的方法。相信在接下来的日子里，同学们将以积极乐观的心态迎接中考，实现梦想。预祝中考顺利，金榜题名！愿同学们以饱满热情与坚定信念，迎接挑战，创造辉煌！（雷怡兰  陈炳宜 王智慧）

责任编辑：吴蜀丰