南充市顺庆区潆溪镇小学开展“5•25”心理健康日系列活动

每年的5月25日是全国心理健康日，“5•25”谐音“我爱我”，寓意着关爱自我、悦纳自我。在这个特殊的日子里，南充市顺庆区潆溪镇小学积极响应这一主题，精心策划并开展了“认识自我、提升自律、悦纳自我”三大主题活动，通过趣味互动与专业指导，为同学们的心理健康成长赋能。

在“认识自我”环节，心理课堂的自我认知活动充满趣味与深度。“我的闪光点是什么？如何接纳自己的不足？”这些问题引发了同学们的深入思考。通过“趣味心理测试”“角色扮演游戏”和“小组辩论”等形式，同学们以“第三视角”分析自己的性格特点与成长潜力。心理老师蒋老师表示：“每个人都是一颗独特的星星，学会发现自己的光芒，包容暂时的小缺憾，才能让成长之路走得更稳、更远。”同学们在活动中积极参与，逐渐加深了对自己的认识。

为了帮助同学们提升自律能力，学校结合心理学研究成果，推出了两项“微习惯计划”。一是当冲动来袭，比如沉迷游戏或拖延作业时，按下暂停键等待10分钟。科学研究证明，这一短暂的冷静期能激活大脑理性决策区，帮助同学们跳出“即时满足”的陷阱。二是每日课间增设“放松五分钟”的“5分钟能量站”，同学们通过“肩颈拉伸操”和“冥想呼吸法”缓解压力，唤醒身心活力，从而助力高效学习。

“悦纳自我”主题活动以“与不完美对话”主题班会的形式展开。同学们通过“故事分享”和“情景剧表演”，共同探讨如何用行动改进不足、接纳无法改变的短板。五年级学生小林分享道：“以前总觉得自己不够优秀，现在明白，努力进步比完美更重要！”心理老师总结称：“真正的成长，是与自己的不完美温柔和解，让优点在行动中生根发芽。”

本次活动以寓教于乐的形式，让同学们在互动中深化了自我认知，在实践中掌握了心理调适技巧。未来，潆溪小学将继续秉承“心理健康为成长奠基”的理念，定期开展“心理讲座”“沙盘游戏”等特色活动，为学子们构筑坚实的心灵港湾，让他们的心灵与阳光同行，在健康的心理状态下茁壮成长。 （南充市顺庆区潆溪镇小学）

责任编辑：吴蜀丰