四川省邻水县第二中学举办心理委员倾听技能专题培训

在信息如密码传递的时代，如何让沟通真正抵达心灵？5月21日，我校心理健康中心陈敏老师举办了一场《恰到好处的倾听—心理委员的耳朵魔法培训讲座》，通过沉浸式互动与专业指导，带领全校各班百余名心理委员探索倾听的深层奥秘，解锁心与心对话的“魔法密钥”。

讲座伊始，陈老师以“密码特工”互动游戏开场：通过小组传递信息的形式，生动揭示了倾听中易丢失细节的现象，迅速吸引了同学们的注意力，让参与者在轻松愉快的氛围中体会到有效倾听的重要性。

在讲座中，陈老师通过倾听的“冰山模型”和相关练习，让心理委员们认识到在表面语言后隐藏着许多情绪、需求和价值观，并结合日常中的7种无效倾听场景，激发同学们提升倾听能力的动力。

陈老师总结了倾听的“三要三不要”，并深入讲解了倾听的四个不同层次，层层递进，引导心理委员们逐步提升倾听水平。

讲座中，陈老师提出了倾听的“深度尺”“回应尺”和“边界尺”，帮助心理委员把握分寸，避免越界。在提升专业性的同时，还增强了心理委员们的自我保护意识。

在讲座的高潮部分，陈老师通过综合演练，将四种倾听技巧串联应用，让心理委员们在实践中掌握运用“精准锚定情绪、适时按下暂停键、温柔设立边界和从问题到资源”等技巧。陈老师还总结出朗朗上口，易于记忆的口诀，进一步强化了倾听技能的运用，让心理委员能够快速、准确地运用所学技巧，为同学们提供高质量的心理支持。

本次讲座特别关注心理委员的自身成长，陈老师提出了“心理委员的能量盾牌”概念，包括15分钟倾听倒计时、情绪释放、班主任急救包和责任边界尺等实用方法。这些方法不仅帮助心理委员们合理安排时间，避免过度消耗，还提供了情绪管理的技巧和应对危机事件的策略，使他们在关爱同学的同时也能关爱自己。

通过本次专题讲座的学习，心理委员们将带着收获到的知识和技能，更好履职，为同学们提供温暖、专业的心理支持。同时，他们也将更加关注自身的成长与健康，管理好自己的情绪，真正成为同学们心灵的守护者和成长的助力者。 （四川省邻水县第二中学）

责任编辑：吴蜀丰