达川四中开展“5·25”心理团辅活动，解锁成长“心”密码

5月25日是全国心理健康日，“5.25”谐音“我爱我”，寓意关爱自我、悦纳自我。为进一步加强学生心理健康教育，普及心理健康知识，四川省达川第四中学于5月19日至23日为全校学生开展了以“寓教于乐，润泽心灵”为主题的心理团辅活动，帮助同学们认识心理健康的重要性，学会调节情绪，积极面对学习和生活。

在本次团辅活动中，达川四中两位心理老师通过游戏互动、情景模拟、小组讨论等形式，向同学们普及了心理健康知识，包括：一、情绪管理：引导同学们正确认识情绪，学习用合理的方式表达愤怒、焦虑等负面情绪，如深呼吸、运动、倾诉等；二、压力应对：针对学业压力，老师分享了“番茄工作法”“目标分解”等实用技巧，帮助同学们提高学习效率，减少焦虑；三、人际交往：通过角色扮演，同学们体验了如何与同学、老师、家长有效沟通，避免冲突，建立和谐的人际关系；四、自我认知：通过“优点大轰炸”等游戏，同学们学会发现自身优势，增强自信心，培养积极心态。活动现场气氛热烈，同学们纷纷表示，通过这次活动，他们更懂得了如何关爱自己的心理健康，也掌握了实用的心理调适方法。

学生的心理健康离不开家庭的呵护，在此，心理老师也为家长们提供一些心理健康教育小贴士，助力孩子阳光成长：一、倾听比说教更重要。当孩子表达情绪时，先耐心倾听，不要急于批评或给出建议。简单的“我理解你的感受”能让孩子感到被接纳；二、关注孩子的“求救信号”。如果孩子出现长期失眠、食欲骤变、回避社交、成绩大幅波动等情况，可能是心理压力的表现，需及时关注并寻求专业帮助；三、营造轻松的家庭氛围。避免过度强调成绩，多鼓励孩子发展兴趣爱好。家庭会议、周末户外活动等都能增进亲子关系；四、以身作则，管理情绪。

家长是孩子的榜样，面对压力时保持冷静，用积极的方式解决问题，孩子也会潜移默化地学会情绪调节。五、善用资源，寻求支持。如果发现孩子心理困扰较重，可联系学校心理老师或专业机构，早干预、早疏导。

心理健康是学生全面发展的重要基石。达川四中将持续推进心理健康教育工作，通过主题班会、心理讲座、个体咨询等形式，为同学们的健康成长保驾护航。让我们携手同行，用理解与关爱点亮每一颗心灵！（达川四中）

责任编辑：吴蜀丰