广安区万盛街道玉兔社区联合工会开展心理减压与情绪管理专题活动

为帮助辖区居民及职工缓解生活工作压力，提升心理健康素养，5月13日，广安市广安区万盛街道神龙社区联合工会精心组织开展“心灵驿站：心理减压与情绪管理”主题活动，吸引了近80名居民参与。

活动现场，心理咨询师老师通过生动案例与互动游戏，深入浅出地讲解了压力来源、情绪认知及科学应对方法。在“压力画像”环节，参与者用彩笔绘制内心压力具象化图案，老师逐一解读并引导大家正视情绪问题。“原来我总觉得压力大是自己太脆弱，现在才明白这是正常的生理反应。”居民陈女士感慨道。

针对职场焦虑、家庭关系等常见困扰，活动设置了情景模拟体验。通过角色扮演，居民们亲身体验不同沟通方式带来的情绪变化，学习运用“情绪暂停法”“积极自我暗示”等实用技巧。现场还安排了冥想放松环节，在轻柔的音乐中，大家跟随引导语进行深度呼吸，释放身心疲惫。

“现在生活节奏快，社区能组织这样的活动特别贴心，学到的减压方法马上就能用起来。”参与活动的职工张先生说。活动结束后，社区还为每位参与者发放了心理健康知识手册及减压工具包。

神龙社区负责人表示，下一步将持续关注居民心理健康需求，打造“心灵护航”系列品牌活动，通过定期开展心理讲座、一对一咨询等服务，为居民构建温暖的心理支持网络，助力营造和谐向上的社区氛围。（张洁）

责任编辑：吴蜀丰