达州市心理健康教育进校园活动走进万源市城南中学

4月8日，达州市教育局开展的心理健康教育进校园活动走进了万源市城南中学。活动中，四川文理学院副教授、国家二级心理咨询师高云鹏为学生们带来了“探索自我·解码情绪”心理健康讲座及团体辅导，通过知识科普、互动体验和创意实践等形式，助力学生构建积极心态，提升情绪管理能力。

讲座中，高教授深入浅出地讲解了情绪的分类与表现，指出中学生常见的人际关系、自我认知、行为及情绪情感问题等心理困扰，并结合《2010-2020 中国内地初中生心理健康问题检出率的元分析》《2024年中国青少年心理健康状况调查报告》等权威数据，详细分析了青少年心理健康问题的现状与发展趋势，加深了师生对心理健康重要性的认识。

针对情绪管理，高教授带领学生体验了呼吸放松法、注意力转移法和目标拆解法等技巧，引导学生学会转移注意力、合理宣泄负面情绪，并呼吁：“受困的人不需要大道理，而是理解与支持。一句‘我懂你的不容易’或许就能成为他人走出阴霾的光。”

随后，高教授带领学生们参与丰富多彩的团体辅导活动。在“元气觉醒计划——绘制我的超能角色卡”中，学生们积极参与“强化优势能量卡”“昨天今天明天”和“制作价值观图腾”等互动环节。在“强化优势能量卡”环节，学生们通过绘制代表自己的符号、写下自身优秀品质以及互换卡片补充优秀特质，通过同伴互评发现自身未察觉的闪光点，在互动中增强自我认同；“昨天今天明天”环节则用折叠画作串联过去、现在与未来，引导学生回顾成长历程，锚定当下状态，展望未来愿景，在可视化的表达中深化自我觉察；而在“制作价值观图腾”环节，学生们从众多价值观中筛选出自己最看重的几个，通过小组协作设计象征图案与口号，在团队互动中强化价值共识，提升合作能力。

“活动让我明白，做自己比讨好他人更重要！”八年级二班熊佳同学感慨地说。活动现场气氛热烈，学生们积极体验并分享收获。城南中学心理健康老师罗广北说：“活动紧扣学生心理发展特点，兼具知识性与趣味性，不仅帮助学生掌握情绪管理方法，还通过团体互动增强自我认知与社会支持。”

此次活动为学生提供了宝贵的心理健康知识与情绪管理技巧，增强了学生自我认知与团队协作能力。城南中学副校长孙德勇表示：学校将继续以五育促进心育，持续推进心理健康教育工作，开展多种形式的心理健康教育活动，营造心理育人良好氛围，帮助学生应对成长挑战，培育积极心理品质，全力呵护学生健康成长。 （万源市城南中学）

责任编辑：吴蜀丰