华蓥职校举办心理健康专题讲座

为帮助学生更好地认识和管理自己的情绪，提升心理韧性，增强自我调适能力，12月25日下午，四川省华蓥职业技术学校古桥校区举办了一场以“学会调节情绪——放飞好心情”为主题的心理健康专题讲座。本次讲座由该校心理健康教育老师宋梅玲主讲，古桥校区高一年级学生积极参与。

本次讲座内容丰富，主要包括以下几个环节：暖身活动：通过热身游戏“教练说”，同学们在轻松愉快的氛围中放松身心，迅速融入心理课堂。了解情绪：通过图片和生活情境的导入，宋梅玲老师引导学生了解情绪的概念，激发学生对本堂课的深入学习兴趣。情绪可调节：通过讲解情绪ABC理论并结合案例分析，让学生认识到情绪与个人态度的紧密联系，以及通过改变态度来控制情绪的方法，同时了解到情绪是可以调节的。学会情绪调节方法：通过讲解、讨论、总结等多种方式，让学生理解和掌握情绪管理的实用技巧。 结束语：通过集体阅读普希金和爱因斯坦的名言，结束本节课，让学生在感悟中思考。

此次心理健康专题讲座，同学们不仅学到了如何调节自己情绪的方法，还深刻意识到了心理健康的重要性。部分学生表示，将把学到的技巧应用到日常学习与生活中，以期达到更好的心理状态。相信在今后的学习与生活中，同学们能更好地正视自身的情绪，成为情绪的主人。（宋梅玲  吕飞）

责任编辑：吴蜀丰