宣汉县蒲江街道社区卫生服务中心开展中医养生宣传指导进社区活动

中国报道讯（通讯员  罗英）“用大拇指指腹按揉足三里，力度要适中，先顺时针转36圈，再逆时针转36圈，这样能促进肠胃蠕动。”中医师边示范边讲解中医穴位养生的原理和重要性。现场群众纷纷伸出手，在自己腿上寻找穴位并模仿练习了起来。近日，宣汉县蒲江街道社区卫生服务中心积极开展“中医养生指导，护航群众健康”中医养生宣传指导进社区活动。

活动现场，经验丰富的中医师为社区居民开展了精彩的中医养生讲座，详细讲解了冬季中医养生的要点。包括饮食养生，如适当食温热、甘润食物，冬日适合养气的果蔬，冬季不宜食用食物等；起居养生，强调早睡晚起，常晒太阳、热水泡脚，重点做到冬保头、脚、背三暖；情绪养生，保持良好心情，培养兴趣爱好；运动养生，推荐了太极拳、八段锦、五禽戏等中国传统运动方式，强调了冬季运动的注意事项。

随后，又介绍了中医常见八个暖身穴位的保健作用，手把手教居民如何准确找到大椎穴、肩井穴、劳宫穴、神阙穴、涌泉穴、阳池穴、足三里穴等穴位的体表位置和功效，吸引众多社区居民热情参与，共同探索中医穴位的奥秘与保健功效。同时，还为居民提供了一对一的健康咨询服务，耐心解答居民们关于冬季养生保健的疑问。

通过本次活动，居民们不仅学到了冬季中医养生知识、还了解了中医穴位的功效，更亲身体验了穴位按摩手法，促进了辖区居民中医健康素养的提升，保障了人民群众的身体健康。

责任编辑：吴蜀丰