每天坚持吃3种食物，美容养生

每天坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多!

杏子

杏富含丰富的钾、钙、磷等矿物质，能预防高血压，丰富的维生素A原、维生素C，有预防感冒，呵护视力的作用，杏杏有生津止渴、排毒清肠，降压减脂的功效，可促进胃肠蠕动、开胃生津。杏有降低胆固醇的作用，有利于防治心血管疾病。

青枣

青枣由于其果形优美，而具苹果、梨、枣的风味，也享有''热带小苹果''的美誉。新上市的青枣，肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，青枣好吃又营养。那么每天吃多少颗比较合适呢?专家建议，一天吃5—10颗左右就可以啦。青枣性偏凉，主要作用是清热滋阴，止渴，补充身体的水份。

梨子

梨，是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。梨的含水量较高，缓解因为干燥导致的咳嗽。梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠管，因此对缓解便秘有非常明显的效果。梨是水果中含水分及多的一种，对肝不好的人有很好的作用。补水又美容。其碳水化合物丰富，可以使人精力充沛。

责任编辑：上官慧慧