万源市太平中心卫生院举办“三减三健”健康知识讲座

中国报道讯（通讯员  吴明超）7月22日，为积极响应国家全民健康生活方式行动的号召，提高居民的健康意识和自我保健能力，近日，万源市太平中心卫生院在各个村委活动室成功举办了主题为“三减三健”的健康知识讲座。讲座吸引了众多周边社区居民前来参与。

本次讲座由医院公卫科科长姚光容担任主讲，以通俗易懂的语言和生动形象的案例，深入浅出地为大家讲解了“三减三健”的核心内容和重要意义。

“三减”，即减盐、减油、减糖，并指出，高盐、高油、高糖的饮食是导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的重要因素。姚科长还详细介绍了每日合理的盐、油、糖摄入量，并传授了实用的减盐、减油、减糖小技巧，如使用定量盐勺和控油壶，减少食用腌制食品、油炸食品和含糖饮料等。

“三健”，即健康口腔、健康体重、健康骨骼。在健康口腔方面，姚科长强调了正确刷牙方法和定期口腔检查的重要性；对于健康体重，他讲解了如何通过合理饮食和适量运动来保持理想体重，以及体重超标或过低对健康的影响；在健康骨骼方面，提醒大家要注重钙和维生素 D 的摄入，多晒太阳，适量运动，预防骨质疏松。

讲座过程中，居民们认真聆听，不时记录重点内容，并积极与专家互动，提出自己在日常生活中的健康疑问。姚科长耐心地一一解答，现场气氛热烈。

讲座结束后，医院还为居民们发放了“三减三健”宣传资料和小礼品，鼓励大家将所学的健康知识运用到实际生活中，养成健康的生活方式。

参与讲座的居民纷纷表示，此次讲座让他们受益匪浅，对“三减三健”有了更深刻的认识，今后将更加注重饮食健康和生活方式的调整，为自己的健康负责。

万源市太平中心卫生院分管公共卫生副院长袁剑峰表示，医院将继续举办此类健康知识讲座，普及健康知识，传播健康理念，为广大居民的健康保驾护航。

责任编辑：吴蜀丰