广安市广安区厚街小学举办心理健康教育讲座

中国报道讯（通讯员 李佳虹 伍中艳）4月2日下午，广安市广安区厚街小学校邀请了国家三级心理咨询师、国家绘画心理分析师、四川省心理学会会员、教育部“名师领航”工程唐远琼名师工作室成员胡倩老师，为五年级全体学生举办了一场主题为“阳光心态，从心出发”的心理健康教育讲座。

本次讲座旨在进一步加强对小学生的心理健康教育，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，提高学生的心理素质，促进学校心理健康教育工作的发展。

胡倩老师从四个方面引导同学们科学调节身心：首先，她介绍了耶克斯-多德森定律，指出焦虑是在压力下产生的状态，并强调适度压力有利于学业和健康；其次，教授了孩子们如何通过画“雨中人”和涂写“压力源泉瓶”来分析自己的焦虑类型，学习处理焦虑，并学会了腹式呼吸法来放松自己；接着，讲解了如何应对学习（考试）时的紧张，指出适度紧张是正常的，但过度紧张会影响身心健康；最后，分享了科学入睡的好方法。

通过本次心理健康教育讲座，同学们学习了正确评估焦虑的方法，掌握了应对不良情绪、心理压力的相关技能，提高了心理适应能力，帮助学生培养了健全人格。希望厚街小学的孩子们能够自尊自信、理性平和、乐观向上，保持阳光心态，迎接美好的未来！

责任编辑：吴蜀丰