达州市第一中学校举办毕业年级心理辅导讲座

中国报道讯（通讯员 蒋良远）为有效缓解学生考前压力，激发潜能，增强自信，以更好的心态迎接中高考，11月3日，达州市第一中学校为高三初三毕业年级的同学们开展了主题为“阳光心态，赢在考场”的焦虑情绪调适讲座。讲座特邀曾德惠老师主讲，分管德育工作的柏在军副校长主持。

面对即将到来的中高考，很多学生难免感到压力，产生焦虑情绪。曾老师首先用有趣的热身游戏与同学们互动。同学们积极参与，气氛热烈。

接着，曾老师步步深入，引导学生理解并接纳焦虑的存在，与焦虑自然相处：一是让学生觉察自身的焦虑情绪及产生焦虑的原因；二是让学生明白考试焦虑是学生时代的常态，适度的考试焦虑还能促进自身认真备考，但严重的考试焦虑则需要及时调节；三是提供应对策略。曾老师理论联系实际，用简明的机制解释、科学的理论诠释、真实的故事说明，分享了很多面对困惑、压力和情绪的巧妙办法，帮助学生们从容应对中高考。

整场讲座，曾老师引导学生或用专业的肢体动作放松身体，或听着舒缓的音乐放松自我，或用书写压力的方式放松心灵。会场上时而欢声笑语，时而热闹非凡。毕业年级的同学们心灵彻底得到了放松，他们将面带笑容，自信从容地应对人生的一场场考试。

前方道路虽艰险，但正是这洒满青春汗水的过程，才让每个人的美好心愿显得弥足珍贵。相信同学们在接下来的学习生活中，会主动运用曾老师分享的方法和技巧，在紧张的复习阶段调整心态、强化信心、积极迎考！

责任编辑：吴蜀丰