华蓥职中举办高三考前心理健康专题讲座

中国报道讯(通讯员 吕飞)为缓解高三学生考前的心理压力，调整心理状态，增强考试信心，从容应对高考，4月23日，四川省华蓥职业技术学校心理健康辅导老师吕飞为全体高三学生开启了高考心理辅导专题讲座。此次讲座的主题为“缓解压力，放飞心灵”，全体高三学生参与了活动。

吕老师以《心理压力测试》轻松切入主题，了解学生压力情况，鼓励学生摆正心态，在考前驾驭自己的情绪，从而缓解压力，放飞心灵。讲座从正视情绪、学会接纳、缓解压力三个方面展开。

讲座过程中，吕老师讲解了多种自我调节的方法，如心理暗示法、呼吸放松法、肌肉放松法、运动法等，如果这些方法还不能进行自我调节，还可以运用正念呼吸的方法来让我们的大脑平静下来，缓解压力放飞心灵。

吕老师用诙谐幽默的语言，风趣生动的事例，现场互动的游戏，把抽象的理论变为具体的行动指南，既化解了郁结在考生们心中的困惑与迷茫，给出了一系列具体实用的缓解压力和情绪调节的方法，有效缓解了学业紧张的情绪状态;又增强了学子们挑战自我、科学备战、稳定发挥的信心和决心。同学们纷纷表示，此次讲座让自己掌握了不少自我调节、自我减压的科学方法，增强了良好的应考心态，将竭尽全力地朝着目标前行，争取发挥出最佳水平。

责任编辑：吴蜀丰